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本文目录导读：

1. 注册QQ手机号邮箱账号
2. 找回遗忘的QQ手机号邮箱账号和密码

注册QQ手机号邮箱账号并找回遗忘的密码，可以按照以下步骤操作。

注册QQ手机号邮箱账号

1、打开QQ邮箱APP。

2、在登录页面选择“注册新账号”。

3、选择“手机号注册”。

4、输入手机号码，获取验证码并设置密码。

5、阅读相关协议并同意，完成注册。

找回遗忘的QQ手机号邮箱账号和密码

1、在登录页面选择“忘记密码”。

2、输入注册时使用的手机号码，获取验证码。

3、通过验证码验证身份后，进入密码重置页面。

4、设置新的密码并确认。

如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系腾讯客服进行咨询，为了账号安全，建议定期更改密码，并妥善保存好密码，还可以进行账号安全设置，例如绑定手机、设置密保问题等，以便更好地保护账号安全。

仅供参考，如仍需进一步的帮助，可咨询专业人士。